跑步健身的好伙伴

读了《超速，第一名》）帖子，一位网上好友问我“能否详细介绍一下技术要领？”。虽然总结不出跑步技术要领，但是，我总结出音乐在我跑步健身中起着非常重要的作用。尤如健身方法因人而异，调动人健身积极性的因素也因人而异。对于我来说，帮助我跑步健身的好伙伴是音乐。

好几年前，我过生日时，高中生女儿送给我一个MP3。那天，她对我说：“妈咪，祝你生日快乐！我现在比较穷，没有钱买iPod送给你，只能买MP3。但是，我在这个MP3里为你下载了许多你喜欢的音乐。”由于我们母女俩相互之间有比较好的交流，女儿对我的喜好了解得非常清楚。她为我下载的音乐大体分成5部分：（1）古典音乐，（2）圣乐，（3）流行轻音乐，（4）歌剧，（5）适合跑步健身用的快节奏音乐。我可以根据不同的心情和需要听不同的音乐。这几年来，她不断为我更换调整MP3中的音乐。我曾经在《分享一首有助于跑步健身时听的歌：Never Say Goodbye》帖子中，分享了“Never Say Goodbye”的节奏很适合跑步健身时用。现在，与朋友们分享另外一首我跑步时喜欢听的歌《月亮之上》。这首歌的节奏也有助于跑步，尤其在跑步机上跑步时听这首歌。不信，你试一试：））。

请注意，跑步健身听的音乐不一定是你休闲时喜欢听的音乐。比如，我平常很少听Rep音乐。然而，大多数Rep音乐的节奏有助于跑步。无论是音乐，还是其它方式方法，祝朋友们找到调动自己健身积极性的好伙伴，健健康康！




音乐《月亮之上》

月亮之上
（演唱:凤凰传奇）

我在仰望 月亮之上
有多少梦想在自由地飞翔
昨天遗忘啊 风干了忧伤
我要和你重逢在那苍茫的路上
生命已被指引 潮落潮涨
有你的远方 就是天堂

我等待我想像
我的灵魂早已脱缰
马蹄声起马蹄声落
OH YEAH OH YEAH
看见的看不见的
瞬间的永恒的
青草长啊大雪飘扬
OH YEAH OH YEAH

谁在呼唤 情深意长
让我的渴望像白云在飘荡
东边牧马 西边放羊
野辣辣的情歌就唱到了天亮
在日月沧桑后 你在谁身旁
用温柔眼光 让黑夜绚烂

我等待我想像
我的灵魂早已脱缰
马蹄声起马蹄声落
OH YEAH OH YEAH
看见的看不见的
瞬间的永恒的
青草长啊大雪飘扬
OH YEAH OH YEAH

(蒙语)十五的月亮升上了天空
(蒙语)为什么旁边没有云彩
GO 节奏响起 煽动了想像
让摇曳的身体开始开始思想
马头琴悠扬 马奶酒穿肠
我的爱情奔跑在呼伦贝尔草原上
你的善良 我不能不能抵抗
你的纯洁 将我的心紧紧捆绑
OH 你的笑容 让我找到了最后信仰
美丽的月亮 你让霓虹黯淡无光

我等待我想像
我的灵魂早已脱缰
马蹄声起马蹄声落
OH YEAH OH YEAH
看见的看不见的
瞬间的永恒的
青草长啊大雪飘扬
OH YEAH OH YEAH
(over)

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• 好体会，我要好好学习你的经验，先希望女儿给个新的IPOT。 -bymyheart- ♀ (38 bytes) () 01/18/2010 postreply 16:02:47