保持充足睡眠，千万不要熬夜！失眠会使脑中淀粉样斑块增

大家知道，痴呆有两大类，即血管性痴呆和阿尔采默氏病或原发性痴呆（Alzheimer’s Disease）。我们大家通常讲的痴呆可能是指后者。阿尔采默氏病主要有三个病理特征，即脑内淀粉样斑块的沉积，神经纤维的缠结和神经细胞的大量丧失。而斑块的主要成分是 amyloid beta，一个含39～43个氨基酸的多肽片断。

这个月的早些时候，听到一个消息，说是失眠会使脑中的淀粉样斑块增加。他们发现，剥夺实验小鼠的睡眠使老年斑出现更早，更多。并且说，amyloid  beta水平的升高和降低和睡眠有关。他们还发现，有个叫 orexin 的（一种有助于调节睡眠周期的蛋白）直接参与了脑内斑块的形成。如果把orexin 注射进鼠脑，小鼠保持清醒状态会长一些，而amyloid  beta的水平也会增高很多。而注射orexin的受体阻断剂，小鼠保持清醒状态会较短，而amyloid beta的水平也会明显降低。同时，给实验小鼠两个月的 orexin 的受体阻断剂，脑内斑块的沉积会减少80％。所以，他们的头很兴奋，说这种treatment可能会延缓老年性痴呆的发生。

不管怎样，这里至少提示给我们两个信息，第一，睡眠很重要，失眠不仅会产生明显的近期作用。而且一些慢性的长期作用已逐渐被显示出来。如失眠可能促使Alzheimer’s Disease 的提早发生等等。第二，可能在睡眠的调节机制里找到部分治疗或预防老年性痴呆的方法。

所有跟帖： 

• 谢谢分享！幸运的是，俺很少失眠，可俺的记忆力还是不行了，呵呵 -五味七色- ♀ (0 bytes) () 10/27/2009 postreply 08:38:20

• 谢谢五七，随年龄增长，记忆总是会减退的。这没问题的。 -费嘉- ♂ (0 bytes) () 10/27/2009 postreply 09:10:36

• 看来保持充足睡眠非常重要，以后一定不熬夜了！谢谢。七个小时够了吧？ -龙坡居士- ♂ (0 bytes) () 10/27/2009 postreply 08:43:40

• 谢谢龙兄！七八个小时应该够了。但还要看睡眠质量。 -费嘉- ♂ (0 bytes) () 10/27/2009 postreply 09:15:51

• 费嘉好！你的术语我看不懂，但是我记住了要好好睡觉~~ 睡不着怎么办？ -娓娓- ♀ (0 bytes) () 10/27/2009 postreply 12:50:13

• 娓娓好！偶而睡不好，没关系的。如长期失眠，只要白天能代偿， -费嘉- ♂ (76 bytes) () 10/27/2009 postreply 13:29:38

• 随时补觉是我现在常用的办法，（目困）了就睡，有方子？太好啦~~ 先谢下！ -娓娓- ♀ (0 bytes) () 10/27/2009 postreply 13:51:32

• 一定整理出来，再加上点说明（就是怎么用这个，怎么用那个）问好！ -费嘉- ♂ (0 bytes) () 10/28/2009 postreply 09:28:44

• 麻烦费嘉了，也问好！ -娓娓- ♀ (0 bytes) () 10/28/2009 postreply 12:28:37

• 麻烦费嘉也给我一份。谢谢 -满儿- ♀ (0 bytes) () 10/28/2009 postreply 19:43:25

• 好的，好的。 -费嘉- ♂ (0 bytes) () 10/29/2009 postreply 09:42:26

• 我就爱睡觉，每天下午在店也午睡。 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 10/27/2009 postreply 14:57:53

• 能睡好，能睡好。祝大姐一切好！ -费嘉- ♂ (0 bytes) () 10/28/2009 postreply 09:21:32

• 睡觉是咱的强项,嘿嘿:):) -史迷- ♂ (0 bytes) () 10/27/2009 postreply 18:55:38

• 问好史兄，很喜欢读您的文章。 -费嘉- ♂ (0 bytes) () 10/28/2009 postreply 09:23:17

• 睡觉好不仅是防老年化脑子还可以帮瘦身呢。真的。岁数大了能睡觉好是福气。 -bymyheart- ♀ (0 bytes) () 10/28/2009 postreply 06:47:37

• 心君说的是！问好！ -费嘉- ♂ (0 bytes) () 10/28/2009 postreply 09:24:54