健康食品介绍（1）奇亚籽（chia）

一. 奇亚籽的七大好处：

1. 帮助减重；

2. 容易感觉饱涨因此少食（因为chia种子在体内涨10倍）；

3. 维持体内的水份;

4. 富含Omega-3，比三文鱼含量高;

5. 降血压；

6.减轻糖尿病，因为它减缓转化成糖的速度；

7. 防止便秘。

还有更多可以上网查。

二.  介绍我使用的方法：

1. 泡在水里喝，种籽泡水后形成凝胶状，喝了有饱足感。

2. 制作Chia籽椰奶小果布丁

原料 ： Chia 奇亚籽，椰奶（我不能喝牛奶），小果。

放入小果再倒满椰奶

放入1满茶匙qi?yachia籽，

搅拌均匀

盖盖，放在冰箱里过夜

可以吃了。当然你可以加些蜂蜜，如果没有糖尿病 可以加点糖，不过我节食不可以吃糖或淀粉。

所有跟帖： 

• 尽量不用椰子奶，对人体不好，有研究根据的。 -Quarx- ♀ (0 bytes) () 08/13/2017 postreply 03:54:31

• 谢谢，知道这CHIA很好，就是不知道怎么吃。 -喝白开水健康- ♀ (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 08:55:00

• 谢谢介绍，现在知道该怎么吃了 -吟儿- ♀ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 05:14:38

• 我用它和牛油果，Kefir 一起做早餐。 -左右而言他- ♀ (0 bytes) () 08/17/2017 postreply 21:17:01