根据世界卫生组织的倡议，每个成人每日摄取糖量应该少于每日摄取热量的10%，以每天2000卡路里来算，也就是不多于50克糖，大概10颗方糖吧。可是，你知道平时吃的零食，究竟含有几颗方糖吗？
25克的芝麻饼干（相当于7片）的含糖量是1.8克，而一颗方糖大约为5克，所以这7片饼干的含糖量还不到一颗方糖。
100克的低卡巧克力麦片，含有19.2克的糖，相当于3.83颗方糖。真的是低卡吗？！
一包巧克力棒（90克）含有39克的糖，相当于7.8颗方糖。妈呀……
一包健达巧克力（24克）含有12克的糖，相当于2.4颗方糖。
一个吉事汉堡含糖量是12克，跟上面的巧克力一样呢。可是热量……
一小把M&M巧克力（45克）的含糖量是25克，相当于5颗方糖。
一整片70%的黑巧克力（100克）含糖量居然高达30克，相当于6颗方糖。记得一定要吃无糖的巧克力！
6片奥利奥（100克）的含糖量也是非常吓人，居然有43克！相当于8.6颗方糖！
Nutella巧克力酱的含糖量更是超惊人！一罐440克的巧克力酱，居然有249公克的糖，相当于49.8颗方糖啊！（汗）
而一条曼妥思含有22.7克的糖，相当于4.54颗方糖。
一罐330毫升的可口可乐，含糖量是35克，相当于7颗方糖！原来我们在不知不觉中就把糖全喝下去了！
天哪实在是太震撼了！不看还好，一看不得了啊，干脆以后包装上都写含几颗方糖好了，保证不敢再乱吃！
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