1. 生命不能承受之轻
去年中秋节之前得知一位认识了十几年的朋友SY大姐突然被诊断患晚期肺癌时，我惊呆了，眼泪盈眶。当时，肿瘤科医生告诉她晚期肺癌病人的平均存活期大约为6个月至1年左右。然而，SY勇敢地面对病魔，经过靶向治疗、放射治疗等方法顽强地活着。这期间，我不止一次探望她，包括有一次陪伴她在医院与肿瘤科医生的交谈，了解治疗方案。去年中秋节，我给她和她的先生H大哥送去了我家好友CR姐妹自制的美味中秋月饼；今年也不例外。
这次见到SY大姐时，她看上去又瘦了不少，走路动作也缓慢了许多，显得有点步履蹒跚。上次见她时是给她送我的先生在欧洲出差时买给她的礼品，那时，她正在进行放射治疗。SY大姐告诉我自从我上次见到她到现在她的体重掉了14磅。生病前，她原本就文静清瘦，体重不到100磅；如今，被肺癌折磨得体重只有70多磅。我拉着她青筋怒暴的右手，轻轻地抚摸，强忍着不让在眼眶打转的泪水流出来，静静地听她叙述治疗过程中遇到的各种各样状况以及下一步的治疗方案。我被她的坚强深深地感动；也被她一如既往的柔和与优雅深深地感动。
在SY大姐去上厕所时，她的先生H大哥告诉我他也被她的顽强深深地感动。SY大姐和H大哥是在普林斯顿大学做研究生时相识。在多位追求者中，漂亮聪慧的SY大姐慧眼识珠，选择了H大哥。婚后，夫唱妇随；如今，唯一的孩子已经结婚成家，小外孙女已经2岁多了。原本是安享天伦之乐的好时光，这场疾病却改变了他们原有的计划。祈祷SY大姐接下来的治疗有最大的效果和最小的副作用。
人生无常，且行且珍惜。
2. 速度训练
上个星期结束了为期4个星期二的集体跑坡训练。从这个星期二开始，接下来的都是速度训练。与跑坡训练一样，速度训练强度也是逐渐增加，从这个星期二第一次速度训练4 X 400m + 4 X 200m + 2 X 100m逐渐增加到最终的10 X 800m。
这个星期二的第一次集体速度训练，有50多位蓝绿队队友参加，BD初中的田径场跑道显得有些拥挤了。幸好大家的跑速不一，还是能拉开一些距离。因为我这个训练季节没有比赛目标，因此，就随意轻松地跑了，主要是陪伴两位新队友训练。随着暑假结束、新学期的开始，3位高中生中只有一位能坚持继续参加集体训练了，这位17岁女孩真是令人敬佩。虽然我的年龄是她年龄的3倍，但她目前的跑速无论是短距离还是长距离，暂时还赶不上我的速度。因此，我在星期二的速度训练时就陪她一起跑，适当时加速，促进她加速。对此，她非常感谢，而我真心诚意地告诉她是教练应该做的。好像我现在逐渐进入当“教练”的角色了：-）））。
Bicycle World是我们跑步俱乐部的赞助商之一。因此，这个星期六的10英里长跑是从Bicycle World店出发。今天清晨天空下着蒙蒙细雨，我戴上太阳帽跑，与其说是遮阳，不如说是挡雨。即使如此，眼镜还是被绵绵潇潇的雨丝沾满，我就模模糊糊、朦朦胧胧地跑。前半程5英里的配速是8：27，后半程5英里的配速是8：01。为什么前、后半程跑速相差这么大？答案：大约跑到6英里左右，雨停了：-）））。
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