一滴油都没有的海鲜蔬菜锅，鲜甜的美味，很有饱腹感，减重好帮手（图文+视频）

一滴油都没有的海鲜蔬菜锅，非常鲜美又有饱腹感，真的是减重好帮手；寒冷的天气里，晚上来这么一锅，不吃或者少吃淀粉，减重效果很好。过完中国年到今天早上，十天时间减重2磅，虽然慢，但是有效。

如果大家有兴趣，我会慢慢把我的减重食谱来分享给大家。我虽然不赞成太过减肥，但是随着年龄的增长，体重的增加，给心肺带来很大的负担，保持体重在一个健康合适的水平上，相信对健康是有好处的。

材料： 大虾 鱿鱼卷 泡发好的海参 新鲜扇贝柱 大白菜 油菜/青菜 蛤蜊 干贝3个 干大虾少许 粉丝半把 蘑菇一小盒 胡萝卜片4-5片 鸡汤 盐 鱼露/虾油