请进：

不仅仅是量的问题，你的牙齿不可能咀嚼到所有的东西，

比如苹果籽，还有包在籽外面的硬壳，你都会丢掉的，而最最营养的部分恰恰就在这里。

橙子外面的白皮，你不可能吃的，对吧？

全食物的营养概念是不能没有破壁机的。

你知道我为什么说了菠萝吗？我的基础蔬果汁里的四种：苹果，菠萝，橙子和柠檬，其中苹果和菠萝的成分是互补的，不但平衡含量，还能保证50多种微量元素的摄入，这个是必须没有替代。柠檬汁的量，我也是不建议柠檬泡水喝的，稀释的太多，就像吃一片药片用了一桶水的道理。

我从小到大一天可以吃不停的水果和蔬菜，从理论到实践都证实，在某些方面，还是机器胜过牙齿的。上一个跟帖也有解释。