玉米发糕,无油无泡打粉,美味又健康。节后调理肠胃的好选择。【图文+视频】

来源: revy.kichen 2020-09-29 08:45:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3861 bytes)
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发糕,是北方常见的面食,它做法简单,由于含水量大,所以不需要揉面,搅拌成面糊即可。发糕以白面为基础,可以添加各种其他自己喜欢的材料,比如玉米面,全麦面粉;也可以加入自己喜欢的蔬菜,比如南瓜等。还可以加入坚果干果等提升味道和口感,外观也会更漂亮。 对于发糕的做法,和馒头基本一致。需要注意的是,第一次发面要发到位,然后排气。第二次发面不要发过,发到1.5倍大(15分钟左右)就可以,然后冷水上锅,跟据大小不同,蒸25分钟左右即可。

今天的这款玉米发糕,加了一半的玉米面,吃起来非常的清爽。刚好适合节后调节身体。而且由于加入了两个鸡蛋和适量的Dates,虽然是粗粮,口感一样格外香甜。

材料: 中筋面粉:200g 玉米粉:200g 鸡蛋:2个 糖:50g 酵母:4g 水:340g 蜜枣:若干

1)把所有材料混合,搅拌成面糊,然后放到温暖的地方发酵。有些人说发糕会塌,其实只要面糊的制作步骤和状态对了,就不会塌了。第一次发酵,一定要发酵到位,至少到两倍大。上面有非常明显的气泡。

2)第一次发酵好后,搅拌排气。然后倒入模具,继续发酵10~15分钟,到1.5倍大即可,然后摆上蜜枣,冷水上锅,蒸25分钟左右。

3)蒸好后取出脱模,稍微凉了再切块即可食用。 发糕含水量大,单位热量低,是个比较健康的主食。我们可以看见发糕的各个面,都是非常明显的蜂窝,这就说明发的很到位了。
谢谢大家来访~
 

 

 

 


 

所有跟帖: 

养生大师来啦,我看看这款怎么做呵呵~~ -ladysummer- 给 ladysummer 发送悄悄话 ladysummer 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 08:49:20

不敢当啊,就是油腻的吃多了,要调理一下,否则要变成球星闪电了哈 -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 08:54:42

这个容易做,也健康。 -rosejyy2000- 给 rosejyy2000 发送悄悄话 rosejyy2000 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:03:28

谢谢玫瑰哈,过节做饭做累了,吃饭也吃累了。来个简单清爽休息一下:) -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:39:07

这是健康美食! -快手厨房- 给 快手厨房 发送悄悄话 快手厨房 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:14:34

谢谢快手:) -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:39:33

发得真好 -皮球- 给 皮球 发送悄悄话 皮球 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:20:45

谢谢皮球夸奖:) -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:39:47

健康,美味,美观 -芬姐- 给 芬姐 发送悄悄话 芬姐 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:41:29

谢谢芬姐! -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 12:08:26

健康美食! -鱼之厨房- 给 鱼之厨房 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 11:47:03

谢谢哈:) -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 12:08:41

这个健康:) -彬彬有院- 给 彬彬有院 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 12:01:35

谢谢彬彬姐来访支持! -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 12:09:05

漂亮,健康,营养,大赞! -livingsky_里村- 给 livingsky_里村 发送悄悄话 livingsky_里村 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 12:18:47

谢谢您! -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 12:25:00

这个我挺爱吃的。自己做过一次,没有餐馆做的好。我做的时候,还加了香草精。 -lurenjia2014- 给 lurenjia2014 发送悄悄话 (119 bytes) () 09/29/2020 postreply 15:05:55

嗯嗯,自己做可以随意加自己喜欢得配料哈:) -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 15:46:25

发糕,有是小时候的回忆,妈妈的味!真就棒! -冬坊小厨- 给 冬坊小厨 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 15:19:10

是啊,真的是妈妈的味道。谢谢您! -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 15:46:55

摸具的直径是多少? -一家三口- 给 一家三口 发送悄悄话 一家三口 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2020 postreply 19:55:42

是9寸的,谢谢你提醒,我回头加上:) -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 02:51:00

玉米糕看起来很是健康哦! -helen_水柔石刚1- 给 helen_水柔石刚1 发送悄悄话 helen_水柔石刚1 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 20:58:57

是的哈,多吃粗粮有益健康哈 -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2020 postreply 10:22:39

做得好!学习了。 -东村山人- 给 东村山人 发送悄悄话 东村山人 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2020 postreply 03:52:03

谢谢您:) -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2020 postreply 08:47:00

贼棒!贼拉棒!各种食物(材)搭着吃:健康! -色迷心窍- 给 色迷心窍 发送悄悄话 色迷心窍 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2020 postreply 13:33:25

谢谢您:) -revy.kichen- 给 revy.kichen 发送悄悄话 revy.kichen 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2020 postreply 19:16:00

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