《土豆牛肉孢子甘蓝一锅端午餐》简单，快捷有营养的午餐（视频+图文）

来源: 于 2020-04-02 06:23:31 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

呆在家中已经三周多了，每天琢磨下顿吃啥已经是一个非常正经的话题，每天得想着三顿饭，吃了这顿想下顿，现在必须得走一锅端路线，简单，快捷，营养全面丰富。

食材：

牛肉馅230克

洋葱 150克

孢子甘蓝 190克

豆蔻粉

黑胡椒粉

mozzarella 适量，看自己的喜好选择用量

 

 

做法：

1.把土豆切片蒸熟，捣碎之后加入调料搅拌均匀

2. 把孢子甘蓝加入沸水中煮一下

3. 把牛肉馅加入调料搅拌均匀，搓成丸子用油煎至金黄即可

4.把孢子甘蓝和牛肉丸子摆盘，土豆泥铺上面，放入预热好的烤箱烤15分钟

 

 

 

 


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