【熊王的 Happy Life】运动之后来一碗用铸铁锅做得虾滑豆腐--低卡低脂高蛋白《视频+图文》

来源: 熊王xiaoya 于 2020-01-20 08:51:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (11792 bytes)
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做法：

1. 虾去壳，加配料，做成虾丸

2.把虾壳在锅中炒一下，把海红加进来，加水煮汤

3. 等汤沸腾之后把把虾滑丸子挤入锅内

4.加入嫩豆腐，等沸腾之后即可，吃之前撒上葱花。

铸铁锅导热率低，储热能力强，保证了食物加热的均匀性，缩短了加热时间，从而使食物保留了原汁原味，不破坏营养物质。

 

 

 

 


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所有跟帖： 

• 鲜！ -游钓中美- ♂ 给 游钓中美 发送悄悄话 游钓中美 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2020 postreply 12:38:24

• 是的，非常鲜美，周末聚餐和节假日的时候，这个非常受欢迎：） -熊王xiaoya- ♀ 给 熊王xiaoya 发送悄悄话 熊王xiaoya 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2020 postreply 15:01:25

• 做得好有食欲 -小家小明- ♀ 给 小家小明 发送悄悄话 小家小明 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2020 postreply 17:24:30

• 我每次锻炼的时候就琢磨着一件事：下顿吃啥？ -熊王xiaoya- ♀ 给 熊王xiaoya 发送悄悄话 熊王xiaoya 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2020 postreply 17:36:36

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