这样的健康食品,两周能减点儿体重?

来源: 2018-01-21 11:37:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1325 bytes)

早上说的健康早餐,还有一个煎蛋被我屏蔽掉了,就不吃。今天很暖和,5度,没风;吃完早饭街上走走很舒服,温暖潮湿的空气,咳嗽也轻多了。

回家吃了Quinoa做的沙拉,黑豆是扣家买的罐头,青豆是华人店买的冷冻的,昨天晚上煮的 Quinoa,加上香菜,葱花,芝麻油,一点盐,一点葡萄醋,也挺好吃。

过节长了5磅,锻炼加适当少吃清淡吃,希望2-3周能轻减一些。




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所有跟帖: 

吃这么一坨还是肥胖不可。 关键看一天摄入卡路里不要超过1200 大卡 -biggossip- 给 biggossip 发送悄悄话 biggossip 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 12:41:49

谢谢指点:) -Joycezhou- 给 Joycezhou 发送悄悄话 Joycezhou 的博客首页 Joycezhou 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 12:55:47

咋没蔬菜呢 -天儿晴了- 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 13:04:46

没照啊,还有干煸芸豆和金莎南瓜:) -Joycezhou- 给 Joycezhou 发送悄悄话 Joycezhou 的博客首页 Joycezhou 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 13:16:14

你这 Quinoa怎么煮的?电饭煲能行吗 -rancho2008- 给 rancho2008 发送悄悄话 rancho2008 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 14:45:49

-xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 15:20:15

电饭锅可以煮,一杯Quinoa两杯水 -Joycezhou- 给 Joycezhou 发送悄悄话 Joycezhou 的博客首页 Joycezhou 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 18:20:48

谢谢分享,很健康~~~ -享受生活99- 给 享受生活99 发送悄悄话 享受生活99 的博客首页 享受生活99 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 21:59:08

赞好心态!健康、快乐才是真谛哈;) -老马失蹄- 给 老马失蹄 发送悄悄话 老马失蹄 的博客首页 老马失蹄 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2018 postreply 23:16:24

得看吃的量才行啊 -风车轻舞郁金香- 给 风车轻舞郁金香 发送悄悄话 风车轻舞郁金香 的个人群组 (0 bytes) () 01/22/2018 postreply 12:04:28

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