素烧豆腐,烤麸,素什锦(其中的烤麸或者豆腐干,油豆腐,看你放什么了),豆腐干,油豆腐,千张皮等都是含有蛋白质的原料

来源: 甜齿 2018-01-14 16:13:13 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (290 bytes)

蔬菜就多了去,看你家孩子喜欢啥了。吃素一定要有含植物蛋白的食材,如我标题中说的。

除了绿叶蔬菜之外,蔬菜中还应该有萝卜,土豆,山药,芋头,藕,各种豆类等不容易饿,容易吃饱的蔬菜。

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嗯,豆腐是好东西。可以多多挖掘豆腐菜。谢谢推荐! -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2018 postreply 20:30:15

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