今天用quinoa 给大家做个料理

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藜麦是一种南美植物 营养丰富 可以用来做汤 沙拉 或者主食等 今天就用藜麦做款西式料理 

准备一容器把藜麦洗净备用

主要食材：有机鸡腿肉磅1 磅  organic quinoa 1 磅 organic chicken broth 1 盒。适量的Swiss chees。适量的 芥兰花  黄椒  芹菜  青柠一个 rosemary 

锅烧热放少许橄榄油 把蒜末爆香 加入切好的鸡肉

加入????菜一起炒 放少许盐 胡椒粉 蒜粉 

等鸡肉七八分熟的时候加入洗好的藜麦

倒入一整盒的鸡汤和热水 （藜麦和水的比例是1:3）

焖煮十五分钟后加入芥兰花和黄椒 盖上盖子再煮五分钟

煮熟的时候是这样的

在藜麦上铺一层新鲜的Swiss cheese 搅拌均匀加少香菜挤入柠檬汁 即可

这款料理的口味非要独特 大家不妨试试 

 

 

所有跟帖： 

• 健康美食！ -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 06/01/2017 postreply 14:04:11

• 谢谢美女的鼓励！ -祝福是真诚的- ♀ (0 bytes) () 06/01/2017 postreply 18:14:54

• 藜麦 -OrangeCountygirl- ♀ (301 bytes) () 06/01/2017 postreply 23:23:18

• 谢谢到访 -祝福是真诚的- ♀ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 08:32:18

• 很不错的藜麦美食 -爱吃的小鱼儿- ♀ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 13:34:29

• 谢谢鼓励 -祝福是真诚的- ♀ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 18:31:46

• 有点糟蹋了Quinoa，这种独特食物应该特立独行，其他材料喧宾夺主了。 -PHE- ♀ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 16:14:39

• 平时单独做的quinoa 吃腻了 偶尔换换口味也不错 谢谢点评 -祝福是真诚的- ♀ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 18:31:24

• 啊同是Quinoa爱好者呢！ -PHE- ♀ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 19:52:50

• 握手 -祝福是真诚的- ♀ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 20:18:10

• 健康又美味~~~ -享受生活99- ♀ (0 bytes) () 06/08/2017 postreply 21:03:07