干吧吧家常菜- 蜂蜜芝麻沙拉酱

我从不喜欢沙拉!!!每次当我想到吃沙拉，我就想到牛吃草。对我来说，蔬菜就是要煮了吃!!!但是今天我吃了用这个沙拉酱调的沙拉作午餐和晚餐!!!所以你可以想象到这个沙拉酱得多好吃。如果你在减肥，请不要放太多的这个酱。 那些所谓吃沙拉减肥的人是吃菜，就算用沙拉酱也是吃一些低卡的酱汁。 这个酱汁按5人份算的话， 每份还有大约360大卡的热量。 我今天吃的沙拉里有鸡肉，牛油果，坚果和鸡蛋。 比起我平常吃的麦片加清炒蔬菜要多很多的热量了。

 

 

沙拉酱︰

2 蒜瓣 切碎

姜茸 1 汤匙

红洋葱或红葱头1 汤匙 切碎

红酒醋 ¼ 杯

芥末 1 茶匙

红糖 3 汤匙

蜂蜜 3 汤匙

生抽 1 汤匙

香油 1/2 茶匙

芝麻 2 汤匙

特级初榨橄榄油 2/3 杯

海盐 1 茶匙

黑胡椒粉 ¼ 匙

野鼠尾草籽 1 汤匙

所有的材料都混合在一个玻璃瓶中摇晃到所有的东西都混好了。

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所有跟帖： 

• 中西合璧，非常有创意！看着就很好吃的样子啊 -漾漾美味- ♀ (0 bytes) () 02/24/2017 postreply 21:57:38

• 红酒醋能给个图片不？ -juneangel07- ♀ (0 bytes) () 02/24/2017 postreply 23:16:16

• 加了。就是red wine vinegar.老外店都有。 -干吧吧- ♀ (0 bytes) () 02/25/2017 postreply 06:23:17

• 谢谢你 -juneangel07- ♀ (0 bytes) () 02/25/2017 postreply 07:26:58

• 你想对于想减肥来说，是那粉大半杯油热量高。我准备试试少油的 -juneangel07- ♀ (0 bytes) () 02/25/2017 postreply 07:29:22

• 又甜又香 -想冬眠的熊.- ♀ (0 bytes) () 02/25/2017 postreply 08:19:29

• 你加的料太多了，单就三大匙蜂蜜三大匙红糖，把热量呼呼的往上窜啊~~~:)) -甜酒甜- ♀ (187 bytes) () 02/25/2017 postreply 11:47:58

• 哈哈，我正是这么拌的，因为懒，看来歪打正着。 -beauchat- ♀ (0 bytes) () 02/25/2017 postreply 12:43:48

• 我平时沙拉也吃得少，但是你这道沙拉卖相好漂亮，我看着有想吃的冲动 -starstar- ♀ (0 bytes) () 02/25/2017 postreply 12:08:43

• 这个沙拉酱看着很诱人 -甜齿- ♀ (0 bytes) () 02/25/2017 postreply 15:36:23

• 谢谢大家的喜欢！juneangel07 说的对可以减点油如果怕胖。当然也可以减点蜂蜜。一大勺算的话，橄榄油有125大卡，蜂蜜?? -干吧吧- ♀ (0 bytes) () 02/25/2017 postreply 15:55:15

• 有110, 红糖就不怕只有45大卡。 -干吧吧- ♀ (0 bytes) () 02/25/2017 postreply 15:56:55

• 学习了 -rose14- ♀ (0 bytes) () 02/25/2017 postreply 21:05:51

• 沙拉搭配得好看，酱汁的调配很有创意，要试试看，赞一个 -*静品淡香*- ♀ (0 bytes) () 02/26/2017 postreply 05:19:11