素食好主意--鹰嘴豆发糕(Dhokla)

来源: 盈_盈 2014-07-26 05:07:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3416 bytes)
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Dhokla是印度西部Gujarat邦的小点心,是鹰嘴豆粉做的一种蒸糕,很松软好吃,是下午茶或早餐的好选择。也是蛋白质很高的一个糕点。很适合

 

材料:

豆糊:

180克 鹰嘴豆粉 Gram flour (Besan)

1/2 杯 原味酸奶/Plain Yogurt

1/2 杯水

1/2 茶匙 青辣椒蓉 

1/2 茶匙的 姜蓉

1/2 tsp 姜黄/黄姜粉

1 tbsp 食油

2 tbsp 青柠/柠檬汁

盐适量 (大约 2/3 tsp)

1 tsp 小苏打/Eno 果子盐

 

浇头:

8-10片咖喱叶 (Curry leaves)切碎

1 tsp 芥末籽 (Mustard Seeds)

1 tsp 白芝麻

3 tsp 食油

1 tsp 白糖/红糖

2 tsp 水

2 tbsp 香菜末 (Coriander leaves)

2-3 只中型青辣椒 (切长条状然后切段)

 

首先把鹰嘴豆粉过筛,然后加入酸奶混匀,摆一边 2-3个小时。

注:老酸奶做这个最好,会发得更漂亮。

把豆糊里的1/2 杯水,1/2 茶匙 青辣椒蓉 ,1/2 茶匙的 姜蓉,1/2 tsp 姜黄/黄姜粉,1 tbsp 食油,2 tbsp 青柠/柠檬汁,盐适量 (大约 2/3 tsp)(除了小苏打/果子盐)全数拌匀成一个浓稠度适中的豆糊。

蒸锅里下小半锅水,煮滚。把一个9寸的圆盘抹上油,摆到蒸锅里。

在豆糊里加入小苏打或果子盐,然后快速搅拌,马上就可以看见豆糊在蓬发。这个时候赶快把豆糊倒入圆盘里,加盖大火蒸10-12分钟。熄火把蒸好的发糕拿出来,冷却切块。

冷却的时候准备浇头。把青辣椒,咖喱叶,芥菜籽,芝麻和油混合,用小锅煸炒一下,或者入微波炉1分钟30秒爆香。另外一口小碗里把水和糖调好,把煸好的咖喱叶辣椒芝麻与糖水混合。

香菜末均匀地撒在蒸糕表面,把刚刚准备好的浇头也均匀地浇在表面。就好了。



 

很香的印度发糕,吃的时候沾薄荷沾酱吃,很香的喔!

 


 

English --Khaman Dhokla (Gujarati Steamed Chickpea Cake)

所有跟帖: 

赞! -烟花聚- 给 烟花聚 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 06:09:44

谢谢! -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 08:14:13

我做发糕就没完美过:( -主公给个桃- 给 主公给个桃 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 08:18:48

握手握手。。我特能理解你!不成功让人很泄气的。 -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 08:48:00

保存了,喜欢发糕,看到发糕的标题就进来看,一看照片就想起 -一粒樱桃- 给 一粒樱桃 发送悄悄话 (309 bytes) () 07/26/2014 postreply 11:48:18

谢谢你哦。。这款发糕成功率还是很高的。。也很好吃 -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 12:21:43

我做米发糕从未成功过。 -jadymi- 给 jadymi 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 12:48:59

发糕不容易做啊。。 -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2014 postreply 17:31:21

大赞啊! -花花啊- 给 花花啊 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 20:45:48

谢谢你哦! -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2014 postreply 17:38:35

一看就很健康。 -pupudelaclichy- 给 pupudelaclichy 发送悄悄话 pupudelaclichy 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2014 postreply 01:27:12

嗯,蛮好吃的。。适合糖尿病患者 -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2014 postreply 17:39:17

加了蘸水的Dhokla 很好吃, 每周末印度店都有卖. 一直想知道怎么做. 谢谢你的方子. -EucalyptusSpring- 给 EucalyptusSpring 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/27/2014 postreply 05:14:42

不谢不谢。。这个比现象的还要简单。。做法也不麻烦 -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2014 postreply 17:41:47

老听人提一起老酸奶, 英文怎么说? -FiveDocks- 给 FiveDocks 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/28/2014 postreply 01:45:51

sour curd -盈_盈- 给 盈_盈 发送悄悄话 盈_盈 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 16:58:36

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