请教teen便秘问题

我儿子从小就大便硬，看过几次医生，小时候医生让吃miralax，我们试过，没什么效果，也许是没坚持的原因。大了以后医生倒没推荐泻药，就强调饮食和运动。可这么多年我一直都给他精心安排饮食。他早上吃馒头鸡蛋牛奶，早上我给他准备中午饭米饭蔬菜肉带到学校吃，晚上吃肉和两种蔬菜和oatmeal。每天吃两次水果，水也喝了好几杯。他隔天在跑步机上跑步30分钟，每天上课来回至少走30分钟。他现在已经17岁了，他的大便很粗很硬，经常堵住马桶要拔才能冲下去。昨天跟我说他的大便这几天更硬了，问我饮食有什么变化。我想不起来有什么不一样。他的这个事情一直让我很担心。请大家给点建议。万分感谢！