大便困难,便秘怎么办?很简单,用气 不用力的两个排便方法,你可以避免重蹈一些名人的医学悲剧

来源: 2018-03-01 14:42:54 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1108 bytes)
本文内容已被 [ yzout ] 在 2018-03-02 10:19:08 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

第一,坐在马桶上用大拇指按压天枢穴。肚脐左右2寸处。至少按压10分钟,

按压有效时,你一般能听到肠鸣或感到蠕动。

Image result for 天枢穴

第二,在肚脐之后,想象有一鸡蛋大小的莲花,看得越清楚越好。开始以腰,百会到会阴相交点为中轴线,让莲花围着中轴逆时针方向旋转,速度缓慢,圈子越转越大,莲花也越来越大越远,一共转九圈。

在转完九圈后,想象莲花顺时针旋转往回转。圈子越转越小,莲花也越来越小越近,也转九圈,最后回归到开始的位置。

以上动作可以重复多次。

直接效果:如果要领对头,你可以感到大便蠕动,肛门排气出来。

做这种气功最困难的是,在莲花转到身后的时候,还能够内视在心里看到清清楚楚。

供参考。

所有跟帖: 

我早上起不来, 早点起就能把这个问题解决掉. -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 03/01/2018 postreply 15:00:17

用食指按压鼻孔下面的穴位,喝一大杯水, 高唱歌曲,试试 ^_^ -银花花- 给 银花花 发送悄悄话 银花花 的博客首页 银花花 的个人群组 (0 bytes) () 03/01/2018 postreply 16:43:20

黄土高坡 -银花花- 给 银花花 发送悄悄话 银花花 的博客首页 银花花 的个人群组 (0 bytes) () 03/01/2018 postreply 17:41:58

天堂,要学腾格尔唱. -阿明.- 给 阿明. 发送悄悄话 阿明. 的个人群组 (0 bytes) () 03/01/2018 postreply 18:10:20

注意前奏,有些肠鸣音的感觉。歌者的表情充份体现了啥叫b?m,最后的释然与喜悦 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (232 bytes) () 03/01/2018 postreply 19:10:51

哈,这是最近唱的,没有以前费劲了。:) -阿明.- 给 阿明. 发送悄悄话 阿明. 的个人群组 (0 bytes) () 03/01/2018 postreply 20:42:06

唱这个,四十岁以上的都会 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (211 bytes) () 03/01/2018 postreply 18:12:13

哈哈哈,你们好逗。。。 -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 03/01/2018 postreply 18:16:57

太好听了!在无人的高速公路上听着这首歌,会爽翻了! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 11:20:37

第二点很难,完全不懂 -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 03/01/2018 postreply 18:19:15

这是佛学气功一种用Visualization入静调息方法之一, 调节肠胃只是一个结果. -yzout- 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (119 bytes) () 03/01/2018 postreply 20:09:51

喝蔬菜汁 或者五谷杂粮糊糊,粥也行,保证每天都有流质食物 -佩瑶- 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (216 bytes) () 03/02/2018 postreply 10:29:32

你以为陈小鲁,胡耀邦还有很多老人他们便秘,导致用力排便是因为没喝流质食物?恐怕不比你消费的少。。 -yzout- 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 10:37:03

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