你是脾胃不太好，气虚造成的大便干燥，由于也阳虚所以有时大便糖稀。建议你每天早餐配块红薯，坚持吃红枣山药，煮粥喝。红枣和山药是补气

建议同时减少动物性食物，增加蔬菜水果的摄入量，增加豆类，薯类（土地，魔芋，红薯）的摄入量。