求解：一吃花椒胡椒孜然就便秘苦不堪言

中年人了，以前只要每天坚持喝酸奶，蜂蜜水，基本上能保证每天通畅。但是这几年来，只要做菜时放几粒（少于10粒）花椒，或是稍放点胡椒粉，孜然粉，现磨黑胡椒粉，就便秘得厉害，秘结干燥排不出，即使晚上临睡前喝蜂蜜水，酸奶，煮甜菜，喝蜂蜜苹果醋水等都不管用，连最近将酸奶改成kefir都不管用。好像临睡前吃个猕猴桃或烂熟的柿子，或是泡开的chia seed这些润滑黏糊的东西管点用, 停吃这些东西一天后会缓解。这些热性东西怎么对我影响这么大呢？有什么办法能让我能少量吃花椒胡椒粉什么的，还能保持通畅吗？会不会肠道里有什么问题呢？如果有息肉会引起便秘吗？为什么连含大量益生菌的kefir都对我没用呢？诚心实意感谢大家帮助。