便秘已经很久了，其实那时候读大学就有这个问题，但不知道怎么办，也没太重视。
平时蔬菜水果也很多，按正常人的饮食，自己就不能正常。最近几年必须每天加Fiber。
在这里看见很多讨论ProBiotic的，就买了KeFir加蜂蜜，同时看见WholeFood有GoodBelly的ProBiotic的饮料，就买了喝，
好像是改善很多，这两天，没喝也挺正常的了。以前别的东西就是不吃，就不成，全家就我吃菜和水果多，别人正常，自己就不正常。
当然每个人体质不一样，对您不一定有效，就是与大家分享。
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