一种简单快速的解决顽固性便秘的方法

大多数店里有卖的发酵牛奶(Kefir), 取出少量放入温凉开水中作适当稀释(有盖玻璃瓶), 摇匀后置室温下暗处作发酵菌培养, 然后每天喝一些这种"细菌培养液"(其实主要是水)。

培养发酵的时间1-2天到1周, 视室温高低而定。也可以加少量糖, 且早晚去摇匀一二下, 以有利于细菌生长。

不需要像实验室里那样精确, 就像自制泡菜一样, 可以灵活一点儿, 稍摸索一下就学会了。

通过补充细菌微生物, 可以很有力地促进肠蠕动。而仅补充膳食纤维时, 反而有可能使便秘加重, 尤其在老年人。

一位阿姨, 从年青时就有顽固性便秘, 几天或一周必须用罐肠才排大便一次。曾试用过各种各样的方法, 都没有明显的改善效果。

推荐采用上述此法后, 一天一次的大便, 轻松又正常。个人也试过, 稍微多喝一点, 就会一天三次大便, 但不是腹泻。


注意: 如发现已被腐败菌,霉菌污染的话, 不能饮用!