50岁以上要定期做肠镜，检查一下放心，做肠镜不疼

觉得如果睡不好觉，就会虚火上升，正气不足，有可能便秘。
你试过睡前泡脚吗？泡上20分钟以上，可帮助睡眠，据说可放海盐，或是醋，更好。
对于便秘，除了饮食上注意外，我还觉得要多做扭腰动作，我每次Zumba跳舞后，都觉得肠子蠕动比较痛快。