我有严重便秘(详情见内)，有没有什么建议或分享？谢谢

 

我有严重便秘，是顽症，在胃和肠这段下不来，所以就不想吃。吃得很少；我感觉我的主要

问题是吃下去的东西在胃和肠部分下不去，就算每次的大便，就一颗~石头，所以

吃东西就不香，吃得很少，如果解决每天大便，胃口就好多了;

每天的运动是走路，做操按摩，全了，还是便秘。 可能老了，已经53岁了。

 

另外，我也有严重失眠,临晚前吃一思诺思(国内带来的)，能一觉天亮；我人很瘦，就没有胖过，失眠是从从年轻时就开始了；只是过去不是天天吃安眠药，现在是天天吃。

 

现在便秘是最大的问题，不知该怎么办？ 是不是该做直肠镜，据说很痛，一直不敢做； 

 

有没有什么建议？ 

所有跟帖： 

• 好的，我要重视了；非常谢谢 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 13:57:33

• 在美国做直肠镜一般应该不疼，不用担心 -dudaan- ♂ (153 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:17:16

• 谢谢分享 :) -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:47:24

• 你要多吃菜。 -giddyup- ♂ (121 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:36:33

• 平时蔬菜水果吃得比较多，谢谢建议 ``;) -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:48:19

• 要从“比较多” 到“很多”或“非常多” -giddyup- ♂ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 22:35:38

• 见内 -sycamoretree- ♀ (224 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:38:56

• 好的，我去打听；非常谢谢 ! -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:49:05

• 是的，实际上我读过你的帖子，就是没有坚持按摩； -红新- ♀ (54 bytes) () 02/10/2013 postreply 14:51:14

• 吃三个月素食，包你没事。蔬菜水果，粗粮（地瓜，玉米，糙米），各种豆类，坚果。 -一行- ♀ (134 bytes) () 02/10/2013 postreply 15:01:09

• 好，我一定TRY。 谢谢 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:01:03

• 好，我去试试， 谢谢分享 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:02:07

• 没盗汗， 但心烦， 有点坐不定，谢谢建议 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:03:18

• 最简单改变睡眠和便秘的方法-早上起来喝一升（2-3大杯）温热开水，先一杯清水在一杯加蜂蜜和盐的， -Huadajie- ♀ (418 bytes) () 02/10/2013 postreply 15:25:15

• 谢谢分享， 看来米面杂粮应该是主食， 我吃肉比较多。 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:07:28

• 早上起床喝一升水后活动一下想吃啥吃啥肉蛋面粥菜奶吃饱吃好，上午会逐渐正常大便，午餐以杂粮粥和清淡菜为主，晚上尽量不吃，清肠早睡不 -huadajie- ♀ (390 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:06:39

• 看来我饮食出了问题，需要调整，谢谢了。 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:12:29

• 要做檢查 -似曾相識- ♀ (37 bytes) () 02/10/2013 postreply 16:49:40

• 我也觉得必须做一次，以免今后出现大问题，谢谢建议。 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:08:42

• Stool Softener -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 16:51:18

• 是一种要吗？ 需要医生处方吗？ 谢谢。 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:09:49

• 可以试下PSYLLIUM. 印度人的店和GNC都有。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:11:51

• thanks a lot. -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 19:35:50

• 粪便软化剂，不需处方，任何药店都有卖 -ShirleyKay- ♀ (27 bytes) () 02/11/2013 postreply 22:04:20

• 郭德纲疗法，不是开玩笑，确实有效。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:04:55

• 郭德纲疗法， 是指看相声，大笑吗？ ~~:) :) 谢谢 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:11:22

• 不是要大笑。是他的造屁法，黄豆加水造出来的气体将宿便喷出。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:26:10

• 哈哈哈。。。 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:28:18

• 回复：我有严重便秘(详情见内)，有没有什么建议或分享？谢谢 -riverstone- ♀ (21104 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:13:11

• 感谢您的分享。 另外，假如你也快50了，我建议你去做一次肠镜，很重要... -红新- ♀ (483 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:27:40

• 试试这个 -love4pics- ♀ (154 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:56:02

• 成糊糊需不需要加热？ 谢谢分享. -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:58:45

• 不要 -love4pics- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 17:59:13

• 再谢 ! -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:06:01

• 不一定要糊糊状的，如果你觉得 -love4pics- ♀ (41 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:10:32

• 好的，谢谢。 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:29:15

• 也可以试试这个 -love4pics- ♀ (57 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:07:02

• 记下， 谢谢。 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:09:59

• 不客气，希望对你有用。 -love4pics- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:11:48

• 我前段时间工作很忙,两个星期天天加班,我LD1月25日还说要请客(原定2月1日),近30人的PARTY. -苏菲娅- ♀ (240 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:09:31

• 谢谢分享，我的情况比较复杂， -红新- ♀ (153 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:17:56

• 首先排除肠病变 -Swati- ♀ (34 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:10:46

• 确实是这样，我应该赶快作肠镜。谢谢提醒 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:19:09

• 你是不是不太做饭，不正经吃饭。想办法多吃点。早上醒来在床上趴一会压迫腹部也会有便意。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:14:31

• 我每天回家做晚饭，一般弄几个小炒。但吃的比较少。谢谢回复 -红新- ♀ (107 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:26:36

• 补足中气大便易通 -大西洋海底- ♀ (346 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:16:48

• 我会试一下，感谢分享。 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:27:38

• 饭菜里多放芝麻油，坚持一两个月肠胃正常后逐渐减少麻油。 -Bigwings- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:25:16

• 这个倒是马上可以做的，谢谢分享。 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:28:38

• 如果想效果快些，饭前喝一小勺麻油，当天或第二天准有大便排出。 -bigwings- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:32:18

• 这个一定要试，谢谢了。 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:49:55

• 感谢大家的真诚建议和帮助，祝福大家新年快乐，身体健康。 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:33:41

• 50岁以上要定期做肠镜，检查一下放心，做肠镜不疼 -newnewid888- ♀ (227 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:35:27

• 谢谢 ! 天天睡前泡脚, 做扭腰动作, 我的情况比较复杂。 -红新- ♀ (122 bytes) () 02/10/2013 postreply 18:47:17

• 买纤维粉冲水喝，COSTCO等超市都有，很有效。 -我爱樱花- ♀ (49 bytes) () 02/10/2013 postreply 20:56:15

• 谢谢建议，会去TRY -红新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:09:48

• 我们家庭成员隔天打蔬菜苹果Smoothie吃，尤其要多放芹菜，立等上厕所的。 -栀子花白兰花- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 22:03:17

• 日本梅子，很有效。调节大肠ph值，软化宿便。香港manning药店有卖。 -EBB- ♀ (0 bytes) () 02/10/2013 postreply 22:42:02

• 除了检查之外，考虑改善饮食 -TBz- ♂ (142 bytes) () 02/10/2013 postreply 22:55:31

• 谢谢，一定Try -红新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:50:01

• 这些可能都不能解决你的问题，不过你可以试试 -华山97- ♂ (89 bytes) () 02/10/2013 postreply 23:33:20

• 是这理，谢谢 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:53:02

• 谢谢关于便秘的长文分析 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 13:03:49

• 多管齐下， 谢谢 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:51:53

• 我的经验：每早起床后，服一勺蜂蜜，喝一杯温开水。生吃西红柿也很有帮助。 -净莲- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 04:54:43

• 感谢分享 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:54:13

• 每天吃安眠药，难怪便秘，你肠阳不足，得找个中医条理 -weston2011- ♂ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:24:24

• 不吃安眠药，睡不好觉，难！是需要中医调养， 谢谢！ -红新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:47:00

• 我老公一直便秘靠吃很多蔬菜通大便，自从喝bolthouse farms green goodness蔬菜水果juice -农鸣- ♀ (104 bytes) () 02/11/2013 postreply 07:59:16

• 我也怕病变，过两天去看家庭医生， 谢谢 -红新- ♀ (66 bytes) () 02/11/2013 postreply 08:05:53

• I had similiar problem - use flaxseed -jolene22- ♀ (276 bytes) () 02/11/2013 postreply 10:14:14

• I will try, thanks a lot. -红新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 11:14:37

• 换个角度思考， 不天天排便，并不代表就一定是有问题， 也许只是每个人的习惯不同。 -小竹妈- ♀ (411 bytes) () 02/11/2013 postreply 13:28:17

• 有道理，LIVEWITH IT， 不要给自己心理压力。 谢谢 -红新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 14:58:32

• 感觉是肠胃动力不足,多补补气血看看,红枣,阿胶之类的... -花影- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 15:03:07

• 可能就是主要还是先天身体不好，消化吸收功能不行. 谢谢建议 -红新- ♀ (187 bytes) () 02/11/2013 postreply 15:09:35

• 回复：可能就是主要还是先天身体不好，消化吸收功能不行. 谢谢建议 -bengb- ♀ (210 bytes) () 02/12/2013 postreply 10:37:09

• LINK单位里上不去，回家再看; 谢谢. -红新- ♀ (0 bytes) () 02/12/2013 postreply 15:11:42

• 阿胶滋腻，脾胃虚弱者应当慎用，还是找个中医望闻问切，好好治疗 -weston2011- ♂ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 17:55:39

• thanks for your comments -红新- ♀ (0 bytes) () 02/11/2013 postreply 19:47:35

• 我治好了便秘 -美国有梦吗- ♀ (298 bytes) () 02/14/2013 postreply 13:08:20

• prune juice -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 02/15/2013 postreply 12:35:00

• 回复：我有严重便秘(详情见内)，有没有什么建议或分享？谢谢 -Q33- ♀ (195 bytes) () 02/15/2013 postreply 16:34:22

• 回复：我有严重便秘(详情见内)，有没有什么建议或分享？谢谢 -benji1012- ♀ (73085 bytes) () 02/16/2013 postreply 15:27:15

• 我吃青萝卜特别有效。 -条条- ♀ (0 bytes) () 02/16/2013 postreply 22:11:05

• 每天早晨醒来，双腿竖直靠墙20分钟，很畅通，我老人家也五十多了。 -购物不狂- ♀ (0 bytes) () 01/22/2022 postreply 08:07:40