回复：酸奶每天早晚各吃一瓶。从改善肠道菌群环境入手。

谢谢小鱼鳞，我会试着去做。我确实比较懒，不太爱运动。会照着试试看。其他的好心人有没有什么其他的建议供参考的呢？谢谢大家。