很多老年人习惯性便秘不是因为缺少运动或者膳食纤维

而是年老体弱造成的气虚。所以这种时候就要从补气着手，多吃红枣，黄芪等补气的食品，增强体质。

我妈妈很早就有便秘，一直很注意吃粗粮，吃很多红薯，玉米。开始的时候很有用，几年下来现在基本上一点作用也没有了。