解决便秘的秘诀，是动，外动很好，内动更佳

能跑好，就跑好；

能蹦好，就蹦好；

能坐好，就坐好。

都好。

比如这个链接的一句话：

又如便秘：现在打坐40分钟之后，肠胃蠕动开始增强，不停的出现咕噜气、打嗝、放屁等，混乱的气息慢慢变得顺畅，因被阻隔而变得七零八落的气息慢慢的畅通、彼此连成一片。下坐后，排便就会很顺畅。当然，这里是通过让气息顺畅，从而中气变强，使得排便顺畅。至于这是临时性的，还是就此彻底治好，就不清楚了。只是单单从化解便秘这个表相来说，这样对治是有效的。

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算是老米卖瓜