关于“打坐是否伤膝盖”

越王的问题：请教：双盘会不会不利膝关节？

我的回答是：一定不会：

你这个问题，类似初期东方打坐传到西方后，西医们质疑的问题。就是他们认为下盘的姿势，使得血液不流通。几个世纪后，这种质疑就没有了。

但是，我说“打坐一定不会伤膝盖”，有个前提，就是 - 你坐对了。打坐是个系统工程，涉及全身各处的放松。胳膊、腿、督脉、任脉有一个不放松好，可能就出不来效果。

对自学者，我再次推荐南怀瑾的坐法，网上搜，大把大把的。虽然我和他有见解不同的地方（比如他双眼微闭，要留一丝光线，我则认为，想要更好断绝外缘，眼睛全闭），但总的来讲，南的东西是正确的。

我把这个问题提上来，还有一个目的：

有一些网友是自学静坐的，我想给他们指一条路：就是南怀瑾的静坐技术还是靠谱的，我自己研究过，有把握这么说。有一些朋友找我咨询静坐，一听说是收费，就不学了。我觉得挺可惜。倒不是你不和我学可惜，我是怕他错过了最好的东西，一生的财富。所以，提上来推荐一下南先生。