总的养生原则，是中庸之道。不过身体若有一点偏，则需要向另一个方向稍偏一点，以矫正。

你的按摩师也许看你有有一点虚寒（阳虚）的问题，所以会这么说。

你可能住在美南较暖的地方，这点我忽略了。

晒太阳的尺度自己把握。如果是比较大的太阳，可以设定晒太阳时间，比如早晨11点之前，下午4点以后，或5点以后。这点在夏天尤其重要。

对一个身体基本健康的人来说，夏天养生总的原则之一 ，是“无厌于日”，就是要在夏天太阳距离比较近的时候，多吸收阳气（想想吧，太阳是世界上所有阳气的总来源）。

但是不要过。夏天的一个特点，是心气比较足。如果晒太阳太过，则心气过于发散，会造成心气虚，甚至是心阳虚。

晒背确实很好，后背上有膀胱经和督脉。

再一个，晒晒脚底也很好。