中醫之見——日常生活中一些反思

来源: 2017-05-20 09:20:20 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (6958 bytes)

日常生活中一些反思

 

以下是一些不正確,對健康不好的習慣或行為,有此情形者,或你身邊有此情形的親友,望三思。

  • 睡眠:明燭而睡,睡著聽音樂,或開電視睡都不好;
    • 夜間在人工照明下,擾亂生理時鐘和生物節奏,降低褪黑荷爾蒙(hormone melatonin,具有抑制腫瘤作用)分泌,提高腫瘤形成幾率;
  • 喝酒:有人說不喝酒沒人緣,問題是這些都是酒肉朋友,古謂君子之交淡如水;以喝得多為能事,喝酒之後,鑽入桌子之下
    • 正確:其實需要喝酒的人是因為喝酒可以壯膽,自信心不足和自卑者有此需要;酒文化雖然亦是傳統文化之一,水能載舟亦能覆舟,中華文化的根本是中庸之道,適而可止,少而為之問題不大,過了多了濫了就不好了,今日有酒今日醉,就會有酒精肝,脂肪肝,肝硬化,肝癌,就是樂極生悲!
  • 香煙:吞雲吐霧,讓眾人分享二手煙,包括自己所謂最愛的妻子和家人;
    • 正確:別殘害自己及自己的親人;
  • 高壓線下的別墅群:在杭州市的高速公路旁,有很多非常美麗的別墅群,可惜他們的主人不了解高壓電線的致癌問題;
    • 包括高功率的手提電話;當年美國的隱形戰機被擊落時,也有不少人在飛機的殘骸上奔走照相,他們根本不知道已經沾上了致命的癌症; 前蘇聯核電廠意外事故的幸存者們,最能明白什麼是危害;
    • 正確:敬而遠之,起碼1公里
  • 清晨起來爬山:運動員的身體好嗎?不好!往往他們的身體都是垮了的;
    • 聞雞起舞(晉代祖逖,半夜聞雞啼,立即起床操練武藝的故事。典出晉書˙卷六十二˙祖逖傳);
    • 奧林匹克運動會純粹是商業的需要,與健康無關,其實原本的精神也只是報訊而已,不值得提倡,因為薪火傳訊會更好;君不見冠軍金牌獲得者有哪幾個不是百病纏身的,高強度和非人性化的訓練讓他們苦不堪言;
    • 正確:早上只應該閑庭信步,而且避風;晚上或下午才合適運動;
  • 上下班不乘車,踏單車或走路回家;
    • 雖可強壯身體,但弊多於利,適得其反,對身體構成傷害。
    • 由於踏車或走路時吸氣量倍增(踏車者使勁地踏單車,呼吸量會急增三至四倍),吸入過多的汽車廢氣;內里的微細粒子細小至一般口罩過濾物料都無法隔阻,過量吸入有損健康,破壞心臟血管,令血管欠缺彈性,增加罹患心臟病機會;血液中有助分解心臟血液硬塊的蛋白質相應下降,令心臟受損,形成早期的心臟病
  • 多些運動對身體有好處;
    • 正確:這是因為西醫沒辦法時候的下台階,其實生命在於運動是指內在的氣血,不是指外在的肌肉或體能;
    • 生命並不在於拼命運動,而懶惰——從某種意義上說,可以讓人長壽;
    • 每個人的生命能量都是有限的,而消耗它的快慢就決定了人壽命的長短。高能量消耗的運動,如跑步,會加速衰老,使人因缺乏免疫力而容易得病。過多的身體鍛煉不僅不能使人健康,反而對身體有害;而少做一些鍛煉則有利於健康,並且可以延年益壽;
    • 如果生活壓力過大或者從事過多運動,身體就會產生一種荷爾蒙,這種荷爾蒙可以導致高血壓,破壞心血管系統;而懶惰時,人處於放鬆的狀態下,其免疫力遠比人們處於壓力下時更強;
  • 膏粱厚味:肥膩豐富的食物,如東坡肉
    • 正確:動物脂肪容易被人體吸收,少吃為妙;
  • 早上吃得飽
    • 正確:中庸之道,常帶三分飢和寒(亦是說七分飽)
  • 糙米發芽的營養更好
    • 正確:糙米發芽就沒營養了。試想想發芽抽葉,長出葉子,那已經是進入另一次周期。此時種子中的能量已經在轉化和流失 。有人說“幼芽上有其他養分”,答案是不如吃草;
  • 握手:
    • 正確:中國人的習慣是作揖,其本身就有防止傳染病和隔絕病氣的功能
  • 足底按摩:
    • 正確:他人的按摩都不好,只可以自己為自己或家人按摩;
  • 少數民族的舞蹈:是文藝工作者的研究範疇和靈感源泉
    • 正確:其舞蹈很多就具備防病治病的功能
  • 穿高跟鞋
    • 常穿高跟鞋者面臨著膝蓋、髖部、背部、肌腱留下永久傷害的風險,甚至年僅25歲的女性就會出現這些健康問題。經常穿高跟鞋的婦女,步伐會變重,踏步的距離也變短,走起路來必須比穿平底鞋的人動用更多肌肉,高跟鞋對婦女健康可能造成永久傷害。為了保持平衡,穿高跟鞋時,整個身體重量會集中在前腳掌底部,走路時膝部、髖部必須往前挪,背部也要向前彎,形成不自然的人體姿勢。更嚴重的是,因為高跟鞋而產生的走路姿勢改變,就算以後不再穿高跟鞋,卻仍會繼續存在;
    • 如同中國的纏足,只是女性地位低下的表現;
  • 兒童慎用電子視頻產品(如電話、電腦、遊戲機)
    • 特別是光暗對比太大時!有些家長只要孩子哭鬧,就拿出電子視頻產品給他玩,大人樂得輕鬆;有些家長下載畫畫、兒童故事等學習軟件,希望孩子在遊戲中學習。過多接觸電子產品會導致兒童視力損傷。一般來說:2歲以下幼童盡量避免使用電子視頻產品,2-6歲兒童每次不宜超過20分鐘,每天累計時間不宜超過1小時;
    • 成人亦然。

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