我的长期虚症期间，维生素没有断过，除了换品种以外，中药，中成药也都试过不少，但实事求是地说，我基本没有感受到过任何作用。
对中药的疗效，我决不是否定，但至少像黄芪党参之类的“提气”补品，是从来就没有给我恢复过任何“中气”。当然都说要长期吃，可有时候很多饮食吃一顿就可以见效，比苦口良药效果还更快。那么，是不是饮食其实比起重要维生素来说还更有效呢？我个人的回答是肯定的：饮食才是最重要的环节。
记得一次在虚弱症发期间，我熬了红枣，黄芪和鹌鹑汤，我喝了汤，也吃了肉，一时间精力恢复的很好。于是我以为红枣和黄芪的作用肯定很大。第二天早上没有肉了，我接着喝汤，效果明显不如前一天。后来也试过单纯地熬红枣黄芪，效果都不如吃鹌鹑肉。
人的身体的自我恢复功能很强大,这个中医就最懂。我倾向于认为，凡是那种需要长期服用才有效果的药品，或保健品，都是沾了“人体自我恢复功能”的光。这些药物，尤其是保健药品，不能完全说没有一点作用，但很大程度上都只是其维持（maintain)作用，而不能起“修补”或医治作用。所谓“维持”，就是把本身处于良好的或正常的状态保持下去，所以这个需要一个“良好的”或者“正常的”前期，对于病人来说，没有这个前提，“维持”的措施就自然是无效的。
所以，民以食为天。饮食是一切的根本。当然，为了良好的吸收饮食中的营养，睡眠，心情，都是非常重要的因素。
个人观点，仅供参考。
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