是不是可以这样理解，中医不太主张年纪大的人进行力量练习？那如何强健肌肉，或防止肌肉流失呢？

我越来越感觉，岁数大了，肌肉流失是个问题，容易被忽视，或是对年纪大的人来说，有点无能为力。我目前是感觉俯卧撑+深蹲练习是能找到的切实可行的办法，但似乎中医并不推荐这么做。

大家有什么经验之谈？（如果是想找别扭，就免了。）