可能的职场凌霸更新。这个director R现在又让我培训一个人教她如何做我的工作。请教各位高手我该怎么办？

R本来让另外一个人E来培训T的。但E又和R要求让我来培训。我和T说，R就是打算赶我走，或者预料我会自己走人，所以才要培训她我的工作。我自然没有任何心情培训T。我当年是E给trained。其实她只教了我很basic的东西。利用自己的计算机知识，我已经将效率提高了很多。T今天还和我说她会问很多stupid questions because she wants to know how exactly I do everything. She also said R asked me to copy her my work related emails. 我真的不知道如何合理合法的不培训她。我现在唯一想到的办法是拖延。但这不是长久之计。找一个好的新工作需要时间，我一时半会也走不了。还请大家帮我分析一下，有没有什么更好的办法。非常感谢诸位在职坛的无私奉献！