我几个月前看了你帖子:长期锻炼，精力充沛。

我几个月前看了你帖子:长期锻炼，精力充沛。我和你年龄接近，得到鼓舞。现在每周锻炼3次，努力改善睡眠（还需改善），觉得精力比以前好些了。谢谢分享经历，都有启发作用。