这应该是手腕痛不是手指吧，不过都是电脑病。桌椅高度要适当，多用keyboard shortcuts.

把懊手和伤手指的shortcuts map to自己比教順手的keys. 就会好很多。我以前在学校就有很严重电脑病，很痛苦，后来用了以上方法就好了很多。