成功人士午飯10大習慣

 

上班族工作繁忙，就連食飯都難以離開工作枱，坐在電腦前匆匆用餐後，又要重新博殺。外國有人事顧問公司的研究指，在美國及加拿大，能夠離開工作枱享受午飯 的人只有19%。專家指，午飯時間是為身體充電、尋找啟發以及建立人脈的大好時機，以下10個成功人士午飯時間的習慣，將會有助員工提高生產力。

離開工作枱

加拿大著名演講家Michael Kerr，接受《福布斯》雜誌訪問時表示，越來越多報告指，坐得太久會對身體造成負面影響，所以離開坐位，到別處用膳十分重要。

走到戶外美國密歇根大學的研究顯示，經過早上的繁忙工作後，午飯時間到公園散步有助恢思考能力。有接觸過大自然的人，無論是記憶力抑或專注力，都會明顯提升。

做運動

運動時分泌的安多酚會產生快感，並將疲勞感一掃而空，為身體帶來更多能量，令人思考更敏捷，以應付各種挑戰。效用可持續一整個下午。

看書

午飯時閱讀、看戲，令大腦接收大量資訊，正好啟發創意，為餘下一日的工作帶來靈感。

吃得健康

有研究指出，吃得健康的人，工作表現會比一般人高25%。

不吃太多

吃得太多會令身體產生太多胰島素，可降低血糖令人變得疲倦甚至沮喪，難以重拾工作節奏。

與朋友或同事用膳

午飯提供社交機會與人溝通，與朋友或同事用膳，有助保持關係及建立網絡。

與競爭對手用膳

英國富商、維珍集團創辦人布蘭森(Richard Branson)指，午飯是與競爭對手修補橋樑的好時機。當年英國航空曾經想趕絕維珍航空，布蘭森在雙方一次法庭訴訟案次後，致電英國航空老闆，並邀請他 到倫敦家中午膳，雙方自此成為朋友，舊仇亦一筆勾銷。

聽音樂

聽音樂可以紓緩壓力，令人身心放鬆。

小睡片刻

午睡有助提升認知能力，美國報章《赫芬頓郵報》就為員工設立睡房。公司老闆表示，小睡片刻有助提升能量，最重要的不是在工作枱前坐多久，而是工作時有多全神貫注工作。

〔轉載〕

http://www.*****.com/xtr/gb/2013/10/19/a987196.html

所有跟帖： 

• 这跟成功不成功有什么关系？就说上班族这样更健康不就行了？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/21/2013 postreply 13:18:50

• 都是些很好的用餐习惯，适用每个人 -meigui- ♀ (0 bytes) () 10/21/2013 postreply 17:38:56

• It is not how they eat n poop, it is how they think! -tony933- ♂ (0 bytes) () 10/22/2013 postreply 10:05:52