一个小车祸，如何处理最佳？

在路口，因为有救护车驶过，前面的车突然停车，我在她后面10尺左右停住。前车突然倒车，把我车前部撞到了，有一定损坏。

警察报告显示：她说救护车驶过后，因为红灯，她确定后面没车，就打算倒退到停车线后面，结果我的车换lane开过来把她给撞了。

我有car camera，可惜是多年前买的，图像不太好，只能看到救护车驶过时我们都停在那里，后面有两秒图像僵在那里，然后就是她的车紧挨着我的车头。从周围景物可判断我的车并没有移动位置，是她的车后移到我的车前。

现在我的最好对策是什么呢？

1. 联系她的保险公司并给他们录像，看他们是否愿意赔偿

2.联系我自己的保险公司并给他们看录像，反正我是双保，由他们决定是否向对方保险公司要钱

3.直接联系律师。我已经安排了理疗治疗车祸引起的腰背疼痛，如通过律师，理疗的钱一定要算上，以抵消律师费