《彬彬有院》之漂亮极了的健康早餐------酸奶燕麦杯+果蔬汁

时下最流行的营养健康免煮燕麦酸奶杯早餐，是简单快手的夏季减肥美食，无论是当作早餐还是当作下午茶都赏心悦目！加上自制的果蔬汁，夏天美起来。

酸奶杯里用到的Hamp & Chia seeds 都是时下非常流行的健康食品，掺在酸奶里口感很好，对减肥清肠都有很好的作用。

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材料：（两杯量）

1.燕麦（或者muesli )100克

2.白糖（或者蜂蜜）15克

3. 红梅，蓝莓，黑莓各100克

4.Kiwi两个

5.香蕉一根

6.沙拉菜芹菜各25克

7.酸奶200克

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所有跟帖： 

• 今天早上太忙了，刚有时间更新。 -彬彬有院- ♀ (490 bytes) () 06/05/2018 postreply 08:30:04

• 装杯的效果真是好漂亮 -为爱走天涯- ♀ (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 08:49:59

• 谢谢爱版，我那天装好杯也被自己感动了，哈哈哈：） -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 08:55:26

• 非常赏心悦目！ 请问燕麦和 Hamp Chiaseeds 都是可以直接吃的？应该去哪儿买？买什么样的？谢谢 -hikeknee- ♀ (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 10:44:48

• muesli, Hamp Chia seeds都是可以直接吃的，那种麦片是速熟的，有人就那样吃了，我会用微波炉30/30秒转一下 -Joycezhou- ♀ (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 10:51:30

• 谢谢 -hikeknee- ♀ (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 11:07:00

• 燕麦和 Hamp&Chia seeds 我在Costco买的，之前也有卖Muesli，现在没看见，但是所有西人超市都有 -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 10:54:12

• 谢谢， 我也去costco转转 -hikeknee- ♀ (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 11:07:32

• 刚看完，很健康～～ -joycewu12- ♀ (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 10:50:57

• 回家看：） -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 10:52:28

• 上班看起来不是太忙，环境也宽松：） -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 03:49:18

• 这个我也常吃，我没有加糖，换了蜂蜜。 -truetruegarfield- ♀ (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 12:06:53

• 蜂蜜更好，我这里 -彬彬有院- ♀ (301 bytes) () 06/05/2018 postreply 12:22:54

• 我有花粉症，家里常年备着蜂蜜。???? -truetruegarfield- ♀ (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 16:49:27

• 嗯，我也应该常备一些：） -Joycezhou- ♀ (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 18:23:45

• 吃酸奶杯时从哪里下嘴呀？那个哈皮和奇牙的籽会不会牙碜呢？ -一家三口- ♀ (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 20:02:01

• 酸奶杯用勺子挖着吃啊，另外Hamp 籽非常柔软，吃起来和腰果那种口感，Chia籽非常小，芝麻口感：） -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 03:47:55

• 哦，我以为要喝下去呢！那还不得舔着喝，舌头要是短杯子底下的部份还舔不着 -一家三口- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 19:17:43

• 很适合夏天呢~~~ -闲暇食光- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 01:53:52

• 谢谢莉莉：） -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 03:50:29

• 确实健康！”分享没事” 是“美食”，没事，看懂了:-) -LingCooking- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 12:22:42

• 谢谢谢谢，改过来了：） -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 18:06:19

• 健康美味！ -紫色公主- ♀ (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 23:06:00

• 谢谢：） -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 15:33:35

• 漂亮，好喜欢 -想冬眠的熊.- ♀ (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 07:16:32

• 谢谢：） -彬彬有院- ♀ (0 bytes) () 06/10/2018 postreply 17:49:01