《彬彬有院》之漂亮极了的健康早餐------酸奶燕麦杯+果蔬汁

来源: 2018-06-05 08:07:18 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3550 bytes)
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时下最流行的营养健康免煮燕麦酸奶杯早餐,是简单快手的夏季减肥美食,无论是当作早餐还是当作下午茶都赏心悦目!加上自制的果蔬汁,夏天美起来。

酸奶杯里用到的Hamp & Chia seeds 都是时下非常流行的健康食品,掺在酸奶里口感很好,对减肥清肠都有很好的作用。

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材料:(两杯量)

1.燕麦(或者muesli )100克

2.白糖(或者蜂蜜)15克

3. 红梅,蓝莓,黑莓各100克

4.Kiwi两个

5.香蕉一根

6.沙拉菜芹菜各25克

7.酸奶200克

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所有跟帖: 

今天早上太忙了,刚有时间更新。 -彬彬有院- 给 彬彬有院 发送悄悄话 彬彬有院 的个人群组 (490 bytes) () 06/05/2018 postreply 08:30:04

装杯的效果真是好漂亮 -为爱走天涯- 给 为爱走天涯 发送悄悄话 为爱走天涯 的博客首页 为爱走天涯 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 08:49:59

谢谢爱版,我那天装好杯也被自己感动了,哈哈哈:) -彬彬有院- 给 彬彬有院 发送悄悄话 彬彬有院 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 08:55:26

非常赏心悦目! 请问燕麦和 Hamp Chiaseeds 都是可以直接吃的?应该去哪儿买?买什么样的?谢谢 -hikeknee- 给 hikeknee 发送悄悄话 hikeknee 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 10:44:48

muesli, Hamp Chia seeds都是可以直接吃的,那种麦片是速熟的,有人就那样吃了,我会用微波炉30/30秒转一下 -Joycezhou- 给 Joycezhou 发送悄悄话 Joycezhou 的博客首页 Joycezhou 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 10:51:30

谢谢 -hikeknee- 给 hikeknee 发送悄悄话 hikeknee 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 11:07:00

燕麦和 Hamp&Chia seeds 我在Costco买的,之前也有卖Muesli,现在没看见,但是所有西人超市都有 -彬彬有院- 给 彬彬有院 发送悄悄话 彬彬有院 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 10:54:12

谢谢, 我也去costco转转 -hikeknee- 给 hikeknee 发送悄悄话 hikeknee 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 11:07:32

刚看完,很健康~~ -joycewu12- 给 joycewu12 发送悄悄话 joycewu12 的博客首页 joycewu12 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 10:50:57

回家看:) -彬彬有院- 给 彬彬有院 发送悄悄话 彬彬有院 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 10:52:28

上班看起来不是太忙,环境也宽松:) -彬彬有院- 给 彬彬有院 发送悄悄话 彬彬有院 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 03:49:18

这个我也常吃,我没有加糖,换了蜂蜜。 -truetruegarfield- 给 truetruegarfield 发送悄悄话 truetruegarfield 的博客首页 truetruegarfield 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 12:06:53

蜂蜜更好,我这里 -彬彬有院- 给 彬彬有院 发送悄悄话 彬彬有院 的个人群组 (301 bytes) () 06/05/2018 postreply 12:22:54

我有花粉症,家里常年备着蜂蜜。???? -truetruegarfield- 给 truetruegarfield 发送悄悄话 truetruegarfield 的博客首页 truetruegarfield 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 16:49:27

嗯,我也应该常备一些:) -Joycezhou- 给 Joycezhou 发送悄悄话 Joycezhou 的博客首页 Joycezhou 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 18:23:45

吃酸奶杯时从哪里下嘴呀?那个哈皮和奇牙的籽会不会牙碜呢? -一家三口- 给 一家三口 发送悄悄话 一家三口 的博客首页 一家三口 的个人群组 (0 bytes) () 06/05/2018 postreply 20:02:01

酸奶杯用勺子挖着吃啊,另外Hamp 籽非常柔软,吃起来和腰果那种口感,Chia籽非常小,芝麻口感:) -彬彬有院- 给 彬彬有院 发送悄悄话 彬彬有院 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 03:47:55

哦,我以为要喝下去呢!那还不得舔着喝,舌头要是短杯子底下的部份还舔不着 -一家三口- 给 一家三口 发送悄悄话 一家三口 的博客首页 一家三口 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 19:17:43

很适合夏天呢~~~ -闲暇食光- 给 闲暇食光 发送悄悄话 闲暇食光 的博客首页 闲暇食光 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 01:53:52

谢谢莉莉:) -彬彬有院- 给 彬彬有院 发送悄悄话 彬彬有院 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 03:50:29

确实健康!”分享没事” 是“美食”,没事,看懂了:-) -LingCooking- 给 LingCooking 发送悄悄话 LingCooking 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 12:22:42

谢谢谢谢,改过来了:) -彬彬有院- 给 彬彬有院 发送悄悄话 彬彬有院 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 18:06:19

健康美味! -紫色公主- 给 紫色公主 发送悄悄话 紫色公主 的博客首页 紫色公主 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2018 postreply 23:06:00

谢谢:) -彬彬有院- 给 彬彬有院 发送悄悄话 彬彬有院 的个人群组 (0 bytes) () 06/07/2018 postreply 15:33:35

漂亮,好喜欢 -想冬眠的熊.- 给 想冬眠的熊. 发送悄悄话 想冬眠的熊. 的个人群组 (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 07:16:32

谢谢:) -彬彬有院- 给 彬彬有院 发送悄悄话 彬彬有院 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2018 postreply 17:49:01

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