早餐健康热饮3种

1.生姜蜂蜜柠檬饮

材料【生姜柠檬蜂蜜】柠檬 1个，生姜 50g，蜂蜜 150ml
开水
做法
1，柠檬去皮切成3mm的薄片。生姜洗净不去皮，逆纤维方向切成2mm的薄片。柠檬、生姜装入干净的瓶子里，注入蜂蜜。放冰箱静置冷藏1小时以上。
2，取2大匙做法1的【生姜柠檬蜂蜜】于耐热杯子里，兑入200ml开水饮用。
温馨提示：
1，【生姜柠檬蜂蜜】冰箱冷藏可保存2周。
2，柠檬去皮后饮用不会有苦味儿。
3，还可以加入红茶里，或是拌酸奶食用。

2.果干红茶

材料
【枫糖浆果干】李干 6个，杏干 6个，葡萄干 3大匙，枫糖浆 150ml
热红茶
做法1，李干、杏干切丁，和葡萄干一起装入干净的瓶子里，注入枫糖浆。放冰箱冷藏1小时以上。
2，取2大匙做法1的【枫糖浆果干】于耐热杯子里，兑入200ml热红茶饮用。
温馨提示：
1，【枫糖浆果干】冰箱冷藏可保存2周。
2，李干、杏干也可换成无花果干，芒果干，莓干等。
3，表面裹油的果干过一下开水，去掉油分后擦干使用。
4，【枫糖浆果干】可加到牛奶里食用，也可拌食酸奶，Cereal。

3.芝麻豆浆

材料
【芝麻黄豆粉】熟芝麻粉（黑白勿论） 6大匙，熟黄豆粉 6大匙，砂糖（红白皆可） 2大匙
豆浆
做法
1，【芝麻黄豆粉】的全部材料 装入干净的瓶子里。
2， 热豆浆里加入2大匙做法1的【芝麻黄豆粉】，拌匀饮用。
温馨提示：
1，【芝麻黄豆粉】冰箱冷藏或冷冻可保存1个月。
2，也可撒在烤面包上食用，还可拌食酸奶。

怎样，明儿早，为自己和家人来一杯吧。

所有跟帖： 

• 芝麻豆浆粉中加入flaxseed ground 就跟好啦。我喜欢，健康方便。 -厨房我老大- ♀ (0 bytes) () 12/03/2012 postreply 07:09:58

• 还要加 1 TBsp Chia Seed ground 就更好! -半生熟的咸旦- ♂ (0 bytes) () 12/03/2012 postreply 08:50:03

• 谢谢楼上两位好主意! -yinghua_deng- ♀ (0 bytes) () 12/04/2012 postreply 02:06:23

• 都好棒！收藏了！ -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 12/03/2012 postreply 08:09:38

• 谢谢！ -yinghua_deng- ♀ (0 bytes) () 12/04/2012 postreply 02:08:18

• 喜欢 -i999- ♀ (0 bytes) () 12/03/2012 postreply 09:39:26

• 不错 -yinghua_deng- ♀ (0 bytes) () 12/04/2012 postreply 02:09:41

• 回复：早餐健康热饮3种 -绿绿萝- ♀ (26 bytes) () 12/03/2012 postreply 09:57:10

• 大谢！握爪。知音。 -yinghua_deng- ♀ (0 bytes) () 12/04/2012 postreply 02:11:07

• 第一，第三我天天喝。第三个我还加了一包oatmeal和一把抓的不甜的Cheerios， 不知好不好呢。 -shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 12/03/2012 postreply 09:58:16

• 好主意！第二也很不错，我最喜欢。 -yinghua_deng- ♀ (0 bytes) () 12/04/2012 postreply 02:12:33

• 都很好呀，谢谢！ -下午-茶- ♀ (0 bytes) () 12/03/2012 postreply 11:40:38

• 做下午茶也挺好哦，谢谢 -yinghua_deng- ♀ (0 bytes) () 12/04/2012 postreply 02:13:53

• 大家自己磨黄豆粉？ 用啥机器磨？ 谢谢！ -惠源- ♀ (0 bytes) () 12/03/2012 postreply 20:21:19

• 回复：大家自己磨黄豆粉？ 用啥机器磨？ 谢谢！ -yinghua_deng- ♀ (57 bytes) () 12/04/2012 postreply 02:15:56

• 我是买九阳的豆浆机打黄豆的，网上可定购的。 -shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 12/04/2012 postreply 09:52:56

• 大家自己磨黄豆粉？ 用啥机器磨？ 谢谢！ -惠源- ♀ (0 bytes) () 12/03/2012 postreply 20:21:59

• 谢谢分享.我以后早上也要对自己好一点.差不多有10年没吃过早饭了,回国不算:)~ -淘淘宝宝- ♂ (0 bytes) () 12/03/2012 postreply 22:13:22

• 好小伙子，坏习惯；） -yinghua_deng- ♀ (0 bytes) () 12/04/2012 postreply 02:18:15

• 太好了~谢谢 -manman- ♀ (0 bytes) () 12/06/2012 postreply 20:13:11