最近对减肥问题做了一系列研究， 觉得整个减肥行业都犯了方向路线性错误。

首先，要想减肥， 就要先做心理建设， 从思想意识上对吃有所抗拒， 把吃的幸福感， 变成不自律的罪恶感。

人其实是很难抗拒身体的需要的， 一顿不吃， 饿得两眼发绿，心慌手抖，下顿见了吃的，能忍住不吃的， 那就不是人。这一吃就会过量， 把上顿没吃的都找补回来了， 还得有富余；减肥那段时间那根弦绷着，等减肥那颗心松懈了， 美食当前就如美女在怀，不动心的，肯定是人， 但是有点毛病的， 所以靠被动的少吃或不吃， 反弹是一定的。

怎样做心理建设呢？ 比如看到一块蛋糕，你就要想说：里面有5大勺子白糖，转化成热量， 就是腰上的又一圈肥肉， 夏天穿比基尼时， 就是那道吸气都遮掩不了的游泳圈；里面还有 几大块冷了后黄澄澄，粘腻腻的黄油，会挂在你的肚腹上， 这一辈子就对你不离不弃了，，，这样想了以后， 幸福感不消失， 也会遽然降低，那本来要大嚼的心也就淡了，  吃两口也就罢了。

其次， 为啥有的人会胖， 有的人就不会？最近看了一篇文章， 觉得深受启发：每个人肚子里的菌群都是不一样的， 有的喜欢吃肉， 有的喜欢吃素，有的是真素， 有的是鸡肉素， 牛肉素， 海鲜素， ，，所以不是你想吃， 是你肚子里的菌群想吃。 比较可行的方法就是菌群置换。前两天还看个帖子， 说那个接吻一次可以交换几百万个菌群， 不知真假，大家可以捉对试试， 如果不好用，也没啥， 总是有益身心。

最后，基于前述两点， 减肥产品当着眼于对神经系统的指示或暗示， 让你产生饱腹感， 从源头杜绝，和治理污染相似， 不要成灾了再去补救。 另外就是根据菌群学说， 制造出可服用的健康菌群的成药， 给减肥者服用， 让大家都拥有健康菌群。

夏天到了， 减肥吧， 不然， 连忧伤都不动人