钾 - 含量最高的 10 种食物
文章来源:
forgetmenot8
于
2024-04-15 13:45:48
钾(Potassium)的作用:
1)它使神经对刺激作出反应,使肌肉收缩(收紧),包括心脏肌肉。
2)它减少钠(存在于食盐中)对血压的影响。
3)它有助于将营养物质输送到细胞中,并将废物排出细胞。
每天需要多少钾?
Adults 19+ years (men)
3,400 mg
Adults 19+ years (women)
2,600 mg