即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。

远离百货公司，避免不理性的购物。
 

关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动。
 

营养能控制情绪，维他命B群可以帮助扺抗忧郁。
 

尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。
 

参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。
 

参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己。
 

就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良。
 

当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。
 

每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。