今天是上半年最后一天，上班前跑了8公里。今年上半年181天基本上是天天都在跑，风雨无阻，只有春节一天缺席。跑步总里程2904公里(1308英里），平均每天跑步11.5公里，平均配速7分4秒每公里。上半年大部分时间是在家附近区域跑步，在雨中跑过，有两次下雨是在家里跑步机上跑的。外地跑过拉斯维加斯，亚利桑那Page市，Sedona，Flagstaff，死亡谷国家公园，底特律，Ann Arbor，上海，重庆，深圳，东京羽田机场周边区域，西雅图等地方。上半年最有意思的是在纪念碑谷阿甘跑步打卡地象征性跑了2公里，5月6日陪鱼太跑了本地警察局的一个5公里赛，成绩23分45秒，取得年龄组第一。

下半年将继续例行每天跑步的计划，作为一个娱乐性跑者，跑步的魅力就是跑出去，世界就属于我！