「脊樂抒壓之道」-1：生活型態就是健康狀態（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-2：~壞坐姿第一名：駝背（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-3：壞坐姿第二名：半躺半坐（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-4：脊椎側彎的原因（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-5：善用人體力學工具（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-6：遠離酸痛的強背運動（脊椎健康與酸痛預防）

「脊樂抒壓之道」-7：筋膜放鬆運動與活力健走（脊椎健康與酸痛預防）