Laughing Cow的这个cheese我真的不知道他们怎么做出来的，一个wedge才35大卡喔！

这个Bagel　Thin才１１０大卡，刚刚好。

一个ｂａｇｅｌ，加上ｃｈｅｅｓｅ，再来一杯ｓｉｌｋ豆奶，一个早餐才２４５大卡，喜欢的话可以加一只水煮蛋，或者一碗水果，这样的早餐都不超过４５０大卡。健康又营养呢！