今天我们这里最高温度要突破110度。本来想去旧金山游泳，但是因为这个周末值班，不想跑这么远了。

一早六点出门，六点半下水，游了一个小时。

游完出来，妈妈说好像你打铁的朋友也在游泳。

我一看是veronica在游泳，她的丈夫在湖边等着。他们一直非常恩爱，不管veronica骑车跑步游泳，ron总是在边上守候。

我去年阿拉斯加出事故以后就没有再见过veronica。她今天看到我，紧紧拥抱了我，说她非常担心我，说着说着眼眶都湿润了，让我很感动。我自己做点事情，却让这么多人牵挂。这位大姐对我的打铁很有帮助，是她最早介绍我到那个水库，解决了我练开水的问题。后来总是鼓励我，现在她的膝盖不行了，不能跑步，但是还是来坚持游泳和骑车。

游完泳跑步是真的虐，太热了。跑到后面觉得了无生趣，都想搭个顺风车回去了，lol。但是总是想到教练说的，难道你以后就准备一辈子只跑下坡马拉松，只在春天跑步了吗？哈哈。

在游泳的公园里跑的，tnnd上上下下全是坡。本来是跑两个小时，没有坚持到，对不起党和人民，对不起都在战高温的坛子里的同学们。跑完吃一个冰棍，劳模的芒果冰棍还挺好吃的，和爸爸合影。感谢爸爸妈妈的陪伴。