我觉得所有大铁的训练里，最不愿意的那一瞬间，是凌晨进入游泳池的时候，实在是太冷了，让身体shock的冷。

周五照例是长游。4200米。是为了build up大铁需要的耐力。

因为时间长，我很早就要开始。早上四点半坐在车里各种不想开始，跳进室外游泳池的时候，脑子里只有一个词，fxxk！！！想想明年去阿拉斯加大铁，算是提早开始低温训练了，呵呵。

但是游完以后，一轮旭日正升起来。是真心幸福。

越是害怕，越是不想做的事情，时候往往会给你带来最高的多巴胺，最多的成就感，最强的幸福感。but you have to earn it.

三周训练因为受伤被迫中断，严重打乱了大铁的build up，本来以为这次大铁要泡汤了，但是所幸目前恢复良好（knock on wood), 又能够再次憧憬，真的很感恩。我和教练都闭口不谈这三周浪费了blah blah，而只是focus在最后这四周how to make the best of it. 

我们的口号，生死看淡，不服就干，lol