partner退休了，我已经连着两个星期值班，这个长周末也要值班，真的是要burn out了。

昨天下了班好不容易有时间去买菜，结果电话不断，坐在停车场里打电话。我都能感觉到自己的cortisol level嗖嗖地往上窜。

昨晚竟然破天荒忘记设闹钟，一觉醒来五点二十了，我还要跑步一小时。七点十五分钟就要上班了，那一瞬间，真的就想，要不今天就不跑了吧。再回去睡觉吧。

但是那一瞬间，是define我们的瞬间。那是你一天中第一个决定，那个决定，会一次次塑造你，把你的人生推向不同的方向。

anyway，六点爬上了跑步机。看励志录像，里面有句话·，让我很有感触，是海军陆战队的一句名言，everybody wants to go to heaven, but no one wants to die first. 呵呵，是不是很够劲！

david goggins是一个非常badass的 navy seal。后来成为ultra runner。他讲述第一次100英里比赛，是在圣地亚哥绕着一个1英里的track跑24小时，看谁能跑多远。跑满100英里，才能去参加他想要参加的death valley ultra。

他的video总是很raw，很多f word，但是看过他的自传，知道where he comes from，就能够理解。