周六骑车加转换跑，83度开工，收工时100度。现在最大的问题是水源，非常不想经常要跑回车边拿水，对意志力是个很大的考验，呵呵。

看到路边人家种的桃子，地上掉了好多，就捡了几只吃，真甜啊。回来的路上又吃了几个，俨然变成天然水站了，lol

教练开恩，周日早上和爱美丽美美滴睡了懒觉，吃了早饭，然后来游泳。

跟着教练一起游泳就是励志，果断PR。归结于一年来的力量训练和pool里的work out。
然后长跑。

bay trail在修路，很多地方被挡住了，跑得相当郁闷，但是海边修好的那部分是真美、还有供水站、贴心得很，这才是纳税人心甘情愿花的钱。

教练的先生一路划船跟着我们，还拍了录像，乘风破浪的姐姐们，哈哈。回来教练和我分析了数据，出去的时候游得很好，但是回来逆风逆浪，pace掉的非常明显，而教练就保持得很好，所以form很重要，特别是累的时候。