过去几年的血脂变化：
Cholesterol（总胆固醇） 164 176 153 150
Triglycerides （甘油三酯）46 31 38 29
HDL  （高密度脂蛋白，女性一般要求高于50）68 79 88 86
LDL （越低越好） 87 91 57 58

我的饮食其实比以前更开放了，比如跑步前，打铁前都是直接吃白饭，所以这些变化是因为坚持运动。当然我明白不能要求大部分人去打铁，但是至少可以在我身上显示出来，运动的好处。我们都在逐渐衰老，这是无法避免的，但是运动，特别是interval, strength, 都可以减缓肌肉流失，脂肪堆积。

因为职业的关系，我觉得健康比任何财产都宝贵，在病床上躺着的人，用多少钱，多少房子，都换不回来健康，他们会跟你说，那个时候，nothing else matters。

姐妹们新年加油！