我头发比较长，其实是因为懒，短发需要吹理，更花时间，长头发反而扎起来就好了。也不用经常去修剪。我每天早上运动以后就洗头，然后自然干，上班时候扎起来。如果每天都花很多时间护理头发的姐妹，就可以直接忽略不看我这篇文章。呵呵。

我换过不少游泳帽，我觉得都会进水，特别是头发边缘那一圈。

最重要的是，下水之前要把头发都充分淋湿，不要干头发进入游泳池，这样可以减少漂白粉水对头发的伤害。在淋湿头发之后，涂上游泳专用的pre swimming hair defense。就是在头发上涂了一层保护膜。

游完泳以后，我用tri swim的香波和护发素。

另外还要抹skin lotion，否则皮肤会很干燥。我发现最后还是强生的儿童护肤最好。以前女儿用，现在我也用。

在游长距离的open water时候，在下水前，脖子周围都要喷这个，减少转头呼吸时，和wetsuit领子造成反复摩擦。特别是在海水中游泳。

这样下来一年了，每周四次游泳，头发皮肤都还好。